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CÓMO ELEGIR LAS ZAPATILLAS PARA CORRER ADECUADAS

20 septiembre 2018

La práctica de deporte se ha convertido en una actividad muy realizada por las personas de hoy en día. Está científicamente demostrado que la práctica de deporte habitualmente, contribuye a un adecuado mantenimiento de la salud tanto física como mentalmente.

La realización de ejercicios favorece la producción de endorfinas, las cuales son hormonas de la felicidad, relacionadas con el estado de ánimo de las personas. Por todo ello, a la hora de realizar deporte se tiene que tener muy en cuenta el calzado con el que se realiza, ya que dependerá del tipo de actividad que se vaya a realizar.

Calzado para running

El running se trata de una actividad deportiva en auge, debido a la facilidad que presenta y al poco gasto que ocasiona en la economía de una persona. Únicamente es necesario contar con un calzado adecuado y las ganas suficientes para sacar el máximo rendimiento a este tipo de marcha física.

No usar las zapatillas habituales

Las zapatillas de running no deben ser elegidas en función de la estética exterior, ya que hay que tener en cuenta otro tipo de propiedades, las cuales influyen en el acto de correr. Unas adecuadas zapatillas deben ser cómodas y confortables para el deportista, el cual debe ejercitar las piernas de una manera correcta sin producir lesiones en él.  Para el día a día de la persona, es posible encontrar sneakers, las cuales resuelven a la perfección el factor estético necesario.

El equipamiento para correr debe ser el adecuado, encontrando entre sus principales características una correcta amortiguación durante la pisada. Otro factor a tener en cuenta es la flexibilidad de la suela, la cual debe imitar a la perfección el movimiento natural del pie. La pisada debe ser natural, consiguiendo un correcto acoplamiento con el corredor sin ocasionar lesiones.  El terreno en el que se utilizará las zapatillas de running, debe ser considerado antes de la compra, ya que influirá notablemente en el tipo de agarre que se debe elegir.

Zapatillas de crossfit

El crossfit se puede definir como un conjunto de ejercicios realizados durante un tiempo y repeticiones determinadas. Es frecuente encontrar cada vez más personas que realizan este tipo de ejercicio, debido a los numerosos beneficios que aporta, tanto a nivel de salud como estético.

Tanto en el running y crossfit, el calzado es de suma importancia ya que no debe realizarse sin tenerlo en cuenta. Gracias a la gran variedad de establecimientos dedicados al deporte, no es difícil encontrar zapatillas de crossfit a muy buen precio, en función de las necesidades del usuario.

Distintas actividades dentro del crossfit

Dentro del crossfit es posible encontrar la halterofilia, en la que se necesita un calzado sólido con el objetivo de mejor la fuerza. En el caso de los deportes gimnásticos, es preciso encontrar un calzado destinado al entrenamiento multidisciplinar que se exige en esta modalidad. En cuanto a los entrenamientos metabólicos, se busca una correcta estabilidad y sujeción del deportista para obtener el máximo rendimiento posible, en las actividades realizadas.

La media maratón

Además de un adecuado calzado, es necesario tener en cuenta otros factores de gran relevancia para el deportista, como los entrenamientos e incluso la nutrición. Un entrenamiento adecuado favorece la obtención del rendimiento idóneo al usuario. Numerosos estudios avalan el poder de la nutrición en el deporte, ya que se precisa de unos altos niveles de energía para su realización.

Por todo ello, actualmente existen plataformas que establecen un correcto plan de entrenamiento media maratón, donde de una manera fácil, sencilla y rápida se pueden obtener los mejores resultados.

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