20 mayo 2022
El Ayuntamiento de Mérida quiere trasladar a la población una serie de recomendaciones a tener en cuenta durante estos días, ante la alerta amarilla por altas temperaturas decretada para este viernes y el sábado desde las 12:00 y hasta las 18:00 horas, por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).
Así pues, a través de una nota de prensa, el Consistorio recuerda que es mejor no salir a la calle en las horas centrales del día, siempre que sea posible. No obstante, en caso de hacerlo, se debe ir correctamente protegido con sombrero y gorras que cubran la cabeza, gafas de sol o sombrillas que ayuden a proteger de la irradiación solar.
Por otra parte, recomienda evitar la práctica del deporte durante las horas de más calor, así como actividades o esfuerzos desacostumbrados. Además, es importante mantenerse hidratado y beber agua frecuentemente, "cada dos horas como máximo", incluso aunque no se tenga sensación de sed.
En este sentido, se debe ofrecer agua habitualmente a menores y ancianos y evitar las bebidas alcohólicas o azucaradas. Asimismo, recuerda que hay que vigilar especialmente los efectos del calor en los sectores más vulnerables como son niños, mayores y enfermos, según informa el Ayuntamiento emeritense en una nota de prensa.
Mientras, en el interior de las casas, aconseja cerrar bien las ventanas, cortinas y persianas más expuestas al sol y encender el ventilador o el aire acondicionado; en caso de no disponer del uso de estos aparatos se deberá buscar siempre las estancias más frescas de la vivienda. Aprovechar las horas más frescas de la noche y primeras de la mañana para ventilar la casa.
En esta línea, recuerda que se deben beber más de dos litros de líquido al día, preferiblemente agua, y evitar bebidas alcohólicas y azucaradas, que favorecen la deshidratación, así como tomar alimentos ligeros y evitar los atracones de comida.
Por último, entre las 12:00 horas del mediodía y las 18:00 horas de la tarde es cuando más aumentan las temperaturas, por lo que el que vaya a salir en este horario debe hacerlo con ropa muy ligera y el que vaya a hacer algún tipo de deporte debería hacerlo en las horas más tempranas de la mañana y en las últimas horas de la tarde.
