ÚLTIMA HORA
Extremadura
Navidad será fría, con máximas entre 5 y 10ºC menos de lo...
El ambiente frío continuará el día 26, con máximas por debajo de 10ºC en amplias zonas...
Por segundo año consecutivo
31 enero 2024
La X Media Maratón Popular Ciudad de Plasencia, que se celebrará este domingo, 4 de febrero, contará con servicios gratuitos de fisioterapia para los corredores por segundo año consecutivo y ofrecerá recomendaciones sobre educación y hábitos saludables.
En concreto, este servicio se situará en una carpa habilitada en la Avenida de la Hispanidad de Plasencia gracias a la colaboración del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Extremadura (Cofext), que ofrecerá cinco fisioterapeutas colegiados y materiales para los participantes de este evento organizado por el Club Atletas Populares y en el que colabora el Ayuntamiento de Plasencia.
Así pues, a través de estas iniciativas la institución colegial muestra su "constante preocupación por el bienestar de la sociedad" y fomenta el contacto de los estudiantes con "prácticas de formación complementaria vivenciales".
Por otro lado, Cofext ha recomendado a los participantes llevar una alimentación "sana y equilibrada" los días antes, cuidando mucho la hidratación y bebiendo un litro y medio o dos de agua al día, tal y como ha informado en una nota de prensa.
Además, antes de la carrera, tal y como ha añadido el fisioterapeuta y vocal del Cofext, Faustino Climent, es "fundamental calentar y estirar" para ayudar a prevenir lesiones, además el calzado es importante porque "debe tener una buena amortiguación".
De este modo, los corredores deberán terminar la media maratón caminando "de manera suave durante un rato para volver lentamente a la calma", no "de una manera brusca", y posteriormente es "importante realizar estiramientos incidiendo sobre todo en la musculatura de miembros inferiores, en gemelos e isquiotibiales", concluye.
